肾主骨生髓。骨骼的生长有赖于骨髓的滋养，而骨髓是由肾精所化生，故而肾精充足小孩长得快，长得高。肾精不足小孩生长迟缓，身材矮小。

肾精分先天之精和后天之精。先天之精受之父母，后天之精由水谷精微（食物）所化生。先天之精需要后天之精的不断补充才能促进人体生长和维持生命活动。

如果父母身材矮小，则孩子先天之精不足，如果后天之精也不充足（少食、挑食、吸收能力差等），则会发育迟缓、身材矮小，甚至比父母还矮，如果后天之精充足（饱食、营养均衡、吸收能力强），则会生长较快，比父母高。

脾主运化，水谷精微是由脾的运化得来，而脾的运化又需要肾气的推动，肾气由肾精所化。如果肾精不足，肾气就不足，肾气不足脾的运化功能就弱，则水谷精微就少，不能化生足够的肾精，骨髓得不到充分的滋养，骨骼生长缓慢、脆弱。

一般人发现自己孩子身材矮小就想到给孩子买增高药，诸不知增高药都是激素，而激素是把人体自身的肾精一次性激发出来了，肾精并没有增加。就像把存的钱一次性都取出来用，总资产没有增加一样。

所以吃了增高药之后脾胃好点肾精足点的话，刚开始觉得长得快些，但之后就不长了。如果脾胃不好，肾精不足，吃了增高药身高也不会有明显变化。两者都会出现骨骺线提前闭合，性早熟等副作用。所以养好肾和脾胃，养足肾精，才是增高安全而有效的办法。