百家讲肾

书籍:章友康教你养肾就该这样吃

新闻来源: 添加时间:2015-12-8 访问量:1368


主编:章友康,副主编:张晔、莫非凡

 

作者简介:

 

 

章友康:历任北京大学第一医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问……

 

 

张晔:解放军309医院前营养科主任,中国营养学会会员。从事营养工作30余年,长期活跃在临床工作第一线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验,多次参加国际、国内营养学专业学术会议,并进行大会交流、作专题发言等。

 

 

莫非凡:毕业于广州中医药大学,中国医学科学院研究生。从事医疗临床工作40余年。曾率17名医疗科研专家组成的医疗科研小分队,七上青藏高原,受到胡锦涛主席的接见和表彰,曾多次参加首长的中医保健及治疗工作。

 

 

前言:

 

 

肾为“先天之本”,是人体生长、发育、生殖的源头,肾气的强弱在很大程度上决定了人体衰老的程度与寿命的长短。因此,养肾的重要性不言而喻。

 

 


养肾在于以下几点:首先要养精保肾,强调要坚实精气,防止其流失,这是日常生活方面要求,尤其是性生活要合理安排;其次是温补肾元、填补表髓,这方面可以通过饮食的调理,来达到滋补肾经的效果,如“黑色食物”,像黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等,当然还包括一些中医药膳也是不错的选择。另外,养肾还有很重要的一点就是强肾健身,即要适当的运动,舒经活络、养筋健骨、增强免疫力,从而达到健肾的目的。

 

 


当然,养肾要因时制宜,而养神的最佳时期是冬春两季:春季对肾功能不良的患者而言,是个很不错的时节,一些药膳对肾病患者很有疗效;而冬季是万物封藏的时期,此时期如果能够调理好肾脏功能,对全身的健康是大有裨益的。

 

 


肾作为人体重要的器官之一,对机体健康能起到明显的“蝴蝶效应”。因此,我们要保护好我们的肾脏,养好肾,让每天的身体都鲜活起来。



 

武当山济肾堂养肾指导项目:

 

强肾七式:强肾健体、生精补肾
外肾(睾丸)运动法:强精壮阳
房事保肾:控精延时、多御少泄
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