养肾方法

冬不藏精,春必病温,冬天进补,开春打虎

新闻来源:济肾堂逸仙 添加时间:2019/12/13 访问量:325

冬不藏精,春必病温。这两句话来自黄帝内经,意思是说,冬天如果没有很好地“藏精”,春天就会犯“温病”。



从五行相生来看,冬天属水,主收藏,春天属木,主生发,水生木,木的生发得依靠水,如果冬天的水没有藏够,春天的木就生发不好,一年之计在于春,春天好不好还取决于冬天。



而冬天藏的水就是人体的精,精气神的精。春天的生发就是将冬天藏的精化为气,如果冬天藏精不足,春天化气的原料就不够,就会导致阳气生发不足,身心都会受影响。



身体方面会感觉没有精神,容易疲惫,白天容易犯困,免疫力低下,容易生病。心理方面比较悲观,对生活没有信心,对学习和工作没有激情,甚至在本该发春的季节对性的欲望都越来越少。


 

那冬天该如何藏精呢?



一、房事保精:房事泄精不仅耗气也耗精,冬天的房事能少则尽量要少。



二、饮食补精:人体除了出生之时父母给的先天之精,就靠从饮食中获取的后天之精来维持着生命,而冬天是一年四季里面消化能力最强的时候,进补的最佳季节。



三、避免运动耗精:运动可以减肥,就是把精转化为气了,但冬天可不是减肥的季节,冬天是增肥的季节,虽然我们已经无法做到像很多动物一样冬眠了,但大量的运动也是不能有的。



四、少操心劳神:冬天万物收藏,应该是我们休养生息的时候,但到了年底却恰恰是很多人工作最忙的时候,这是社会使然,很难改变。从我们个人来讲,只能减少个人娱乐的时间,早睡觉 、多睡觉。



而俗话说的:冬天进补,开春打虎,说的就是我们冬天把精补足了,春天的阳气就可以生发得很好,人就会很有精神,身体很好,很有干劲,雄心勃勃,斗志昂扬。


本文作者、一级武术教练

武当山济肾堂创始人逸仙老师



养肾的三大核心方法

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