今年在网上知道了济肾堂，并做了一些了解，开始没有相信，误认为是网上骗子。后来在网上看到了济肾堂教练对一些网友的质疑进行了有理有据的回答，我认为济肾堂传授的房中术真实可靠，所以就加入了免费获取半天强肾壮阳功法体验，并认识了逸道教练。

　　逸道教练交给我四个方法，一是强肾桥，二是强化肾经训练法，三是阴茎增硬法，四是性交延时法。

　　做强肾桥坚持的时间在1至2分钟，双肾感到累，但是过后阴茎有异样感，好像又精神了；在做强化肾经训练法时，双手抬起时感觉手下有气柱，很轻松，两手从胸前下移时感觉肾经的经络发热，现在是两腿发热。

　　练习结束后，有时两肾发热，阴茎出现办勃起状态，对性事的兴趣逐渐浓厚，看见漂亮女性有异样感，晨勃现象增多，但是阴茎的硬度不够，所以，接下来逸道教练又叫我练习阴茎增硬法。

　　这一方法是在早晚练习，练习之后阴茎确实是强硬了很多，同时感到阴茎比原来粗大了，这一点是意外收获；在练习性交延时法时，前几次都是在很短时间内射精了，没有控制住。后来逐渐能够控制了，虽然抽插不是剧烈，但是女方也能达到高潮。

　　目前从抽插到有射精感在时间上还是很短，但是第一次射精后第二次抽插时间很长，能达到30分钟之久，这是原来所没有的，真正叫女方呼吸急促、高潮迭起，全身出现豆粒大的汗珠等一些性交现象。

　　上述是自己在较短的时间取得一些效果，还需要坚持练习，进行巩固提高。另外，还有一些方法还没有学到，下一步决定到武当山当面向教练请教、学习，真正学会房中养生术，在激情的同时做到延年益寿。

　　感谢逸道教练的耐心帮助和及时指导。